İçerik
Uykusuzluk için marul suyu mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü bu sebze rahatlamanıza ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahiptir ve hafif bir tada sahip olduğu için suyunun aromasını çok fazla değiştirmez ve çarkıfelek meyvesi veya turuncu, örneğin. Marul, meyve suyunun yanı sıra salata ve çorbalarda da kullanılabilir, endişe, sinirlilik ve sinirlilik gibi sorunlara yardımcı olur.
Diğer önemli tavsiyeler, yatmadan önce titremekten kaçınmak, ışığı kapatmak ve televizyonun ve bilgisayarın önünde durmaktan kaçınmaktır. İyi düşünceler ve iyi hisler getiren bir kitap okumak aynı zamanda rahatlamanın ve daha kolay uykuya dalmanın bir yoludur.
Tariflere bir göz atın:
Marullu tutku meyvesi suyu
Malzemeler
- 5 marul yaprağı
- 1 yemek kaşığı maydanoz
- 2 portakalın saf suyu veya 2 çarkıfelek meyvesinin özü
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için. Uyumadan önce gerektiğinde bu meyve suyundan 1 bardak almanız önerilir.
Yaşlı insanlarda görülen uykusuzluğun üstesinden gelmek için daha fazla ipucu öğrenin: Daha iyi uyumak için yaşlılıkta uykusuzlukla nasıl savaşılır.
Marullu portakal suyu
Marullu portakal suyu, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran sakinleştirici bir etki sağlayarak uykusuzluk, stres veya anksiyeteden muzdarip olanlar için idealdir.
Malzemeler
- 100 gr marul
- 500 ml saf portakal suyu
- 1 havuç
Hazırlık modu
Her şeyi bir blenderde çırpın ve daha sonra zorlamadan için. Marul suyunu hazırlamak için, genellikle en besleyici yapraklar ve en iyi vitamin kaynakları oldukları için koyu yeşil tonlu olanları tercih ederek doğru yaprakları nasıl seçeceğinizi bilmek gerekir.
Uykusuzluk için çay yapmak için kullanılabilecek diğer bitkiler çarkıfelek meyvesi, papatya, melisa ve hatta kediotu yapraklarıdır.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi